변비 배 마사지 방법

변비 배 마사지 방법
첫째
소장 부위를 마시지 한다. 소장은 음식물이 4~5시간 머무르는 곳이다. 손으로 꾹꾹 눌러 마사지 해준다.
둘째
소장 부위 마사지 끝나면 내용물의 이동을 수월하게 하기 위해 배꼽 주위를 손으로 원을 그리면서 부드럽게
마사지 한다.
셋째
손으로 가슴 아래부터 밑으로, 다시 아랫배부터 가슴 쪽으로 손으로 쓸듯이 마사지 한다. 이때 손으로 배를
꿀렁거리도록 해도 좋고, 곳곳을 손으로 꾹꾹 눌러주면서 마사지해도 좋다.
넷째
배의 왼쪽 아래 부위를 집중적으로 마사지 해준다. 그후 항문 쪽으로 이동이 원활히 될 수 있도록 손으로 쓸어
준다.