밥물내용 모음(발뒤꿈치)

밥물내용 모음(발뒤꿈치)

 

밥물 4년차 아직도 지켜가고 있다. 어느덧 4년차가 되어가고 있네요.

3년차 까지는 밥물 법칙을 너무도 완벽하게 지키면서 이것이 당연한 것이다 고 느끼며 살았는데 밥 먹을 때와 1시간 이내는 거의 물 종류와 커피 등 과일까지도 거의 먹지 않은 생활을 해오다가 요즘은 많이 다른 생활 패턴을 익히고 있는 중입니다.

물론 밥물로 인한 다양한 효과는 보았구요.

소화는 확실히 되었고 군살이나 뱃살이 쫙쫙 빠졌다가 어느 정도 시점부터 적당한 몸매를 유지하고 있는데. 몇 가지 부작용을 느꼈답니다.

안구 건조증, 손끝/발뒤꿈치 갈라짐, 새벽녘 불면증 등 밥물을 잘못하여서 일어난 부작용으로 생각됩니다.

밥 먹을 때 물 안 마시는 것은 철저히 지켰는데 물 시간에 물을 충분히 마시지 못한 듯합니다. 물 시간에 커피로 대신한 경우도 많았고 특별히 물이 땅기지 않을 때는 일부러 마시지 않은 경우가 많았지요.

그러다가 요즘은 커피나 술을 마실 때는 꼭 그만큼 물을 마셔주고 물 시간에는 일부러 충분히 물을 마셔줍니다.

그러니까 손발 끝 갈라짐이나 튼 부분이 없어지고 안구건조나 불면증이 없어지네요.

첨하시는 분들이나 오래하신 분들 중에도 저와 비슷한 증상을 겪으신 분들이 안 계시는지요?

화이팅ㅋ 14.07.01. 15:22 제가 느끼기엔 순수하게 밥이나 간장, 아주 간단한 반찬을 먹으면서 밥물을 하면 물 시간에 물을 안마시거나 조금 마셔도 괜찮은 거 같아요. 하지만 커피나 술을 좀 먹으면서 또는 반찬의 개수를 많이 하거나 시중에 파는 과자나 빵 같은 것을 조금 먹으면서 하게 될 경우 저도 물 시간에 물을 충분히 마셔줘야 괜찮더라구요. 전 이럴 경우 보통 3식이나 중석식 할 때인데 오전에는 물을 안 먹고 오후 물시간이랑 저녁 물 시간에 순수한 따뜻한 맹물을 마셔요. 커피나 술, 시중에 파는 음료수를 먹으면 이뇨작용 땜에 몸이 갖고 있던 수분이 빠져나가서 몸의 리듬이 깨짐을 많이 느꼈어요.

그래서 저는 고체음식은 가끔 자극적이거나 안 좋은 것을 먹지만 가능하면 마시는 것은 꼭 맹물로 먹어요.

전 음료수 먹지 않고 따뜻한 맹물 먹는 게 중요했어요.

밥물이 어떻게 밥을 먹느냐 하는 방법이 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐도 많이 중요한 거 같아요.

안 좋은 음식이나 몸을 교란시키는 음식을 먹으면서 밥물을 하면 부작용이 생길 수 밖에 없는 거 같아요.

전 그 대표적인 음식이 시중에 파는 빵 과자 그리고 커피 각종 인공 첨가물이 들어있는 음료수 같아요.

 

발뒤꿈치가 아파요.

체중이 늘어서 그런 걸까요? 둘째 낳고 살이 안 빠져서 그전에 좀 컸던 옷들도 작아졌거든요.

처음엔 통증이 심한 건 아니었는데 식사 준비한다고 싱크대 앞에서 좀 서 있노라면 신경 쓰일 정도로 아프더라구요.

그러더니 앉아 있다가 일어나 걸으려면 쉽게 딛지 못할 정도로 부자연스러웠지만 몇 걸음 걸으면 괜찮아졌었거든요.

그런데 어제부터는 아예 바닥에 딛지도 못하겠어요..

엊그제부터 운동을 시작했는데 무리하게 하지도 않았는데 혹시 그것 때문일까요?

오늘 병원을 가긴 갈 건데 고수님들의 의견 듣고 싶어 글 올립니다. 밥물 잘 하면 금방 좋아질 수 있을까요?

란다 14.05.14. 09:26 밥물 하시면서 교선운동도 함께 해주세요. 소장과 대장이 안 좋아서 그렇다고 하네요. ^^

카멜레온 14.05.14. 09:54 네 감사합니다. 요즘 좀 걸쭉하게 먹었는데 다시 한 번 밥물 더 열심히 해야겠네요.

이슈르 14.05.14. 18:41 밥물하면서 파워 워킹과 함께 일광욕 해 보세요. 매일 일광욕 15분... 효과 확실. 경험자입니다.

미스트 14.05.14. 19:37 운동은 식후 몇 시간부터 하나요?

이슈르 14.05.23. 09:59 미스트 정해진 시간은 없구여. 배가 고프지 않을 때 합니다.

출출할 때 하면 하산을 못하고 쓰러질까봐서요.

글구 발뒤꿈치 아픈 거는 한의원 침 치료도 받습니다. 운동만으로 낫지는 않던걸요.

카멜레온 14.05.14. 23:12 샹그릴라 말씀하신대로 손가락 끝 지압해보니 통증이 장난 아니예요. 가슴까지 아릴정도로. 그런데 발을 딛지 못하겠는 건 그대로입니다. 지압으로 인한 통증이 뭔가 시원한 느낌도 들고 발바닥의 긴장이 풀어지는듯한 느낌은 분명 있었어요. 신기해요. 족저근막염이라는데 알려주신 지압 계속하면 괜찮아질까요? 처방해준 약은 소염진통제에 근육이완제가 다예요. 지금도 지압중입니다.

럽럽 14.05.15. 15:39 발뒤꿈치가 가려운건 왜 그럴까요?

특히 자기 전에 누워있을 때나 잠들었을 때 엄청 가려워서 자다가 박박 긁게 되요.

겉이 가려운 게 아니고 속이 가려워서 긁어도 시원하지도 않고 그러네요.

샹그릴라 14.05.15. 20:17 럽럽 님도 손바닥 끝을 지압을 많이 해보세요. 초기입니다

솔~* 14.05.15. 16:01 뒤꿈치가 아프거나 족저근막염은 일단 발목이 삔 것을 의심해볼 수 있고, 2차로는 '고관절' 이 틀어진 경우 입니다. '발목 자가 교정' 을 검색해 보세요.